Chers omnilogistes, bonsoir s'il est minuit.

Ou bonjour s'il est midi.
Ou bonsoir s'il est midi et que votre rythme circadien est complètement déréglé(1).

Non attendez, laissez-moi tout de même vous expliquer cette introduction objectivement nulle. Le sujet du jour, si vous l'avez bien remarqué, ce sera le rythme circadien. Qu'est-ce que c'est, d'où ça sort et surtout à quoi ça sert.

Le rythme circadien n'est ni plus ni moins que ce que nous appelons couramment notre horloge biologique. Le terme circadien vient du latin circa, « environ » et diem, « jour », ce qui signifie « presque un jour » : notre rythme biologique est donc basé sur une période de 24 heures, comme on découpe habituellement une journée.

Au cours de ces 24 heures, notre organisme agit différemment selon notre activité et notre métabolisme. C'est parti pour un épisode de 24 h Chrono au sein même de votre corps.

  • 6 : 00 : le réveil sonne.
  • 6 : 45 : hausse de la pression sanguine, réveil difficile.
  • 8 : 30 : réactivation des intestins, petit caca du matin ♪ !
  • 9 : 00 : niveau de testostérone au plus haut. Messieurs, armez vos pectoraux.
  • 10 : 00 : état d'éveil maximum. Oui oui, 4 h après le réveil, c'est le temps qu'il faudrait pour être parfaitement efficace.
  • 12 : 00 : heure de manger, après tant d'efforts, il était temps.
  • 14 : 30 : enfin vous devenez réactifs ! Vos mouvements sont parfaitement coordonnés, vous êtes en pleine possession de votre corps.
  • 15 : 30 : mieux encore ! Ces mouvements deviennent plus vifs ! Ce n'est pas parce que la fin de journée approche que vous devez vous relâcher !
  • 17 : 00 : force musculaire OK, c'est le moment idéal de perdre votre bedaine d'omnilogiste goinfré – de culture bien entendu – et de faire quelques abdominaux.
  • 19 : 00 : retour à la maison, votre copine vous annonce une chaude soirée. Votre température corporelle augmente.
  • 21 : 00 : production de mélatonine, hormone du sommeil. La soirée risque de ne pas durer bien longtemps.
  • 22 : 30 : vos intestins se remettent de nouveau en pause, ils ont assez travaillé comme ça.
  • 00 : 00 : production de vasopressine. C'est une hormone qui supprime la sensation de soif. C'est également l'heure où les articles paraissent sur Omnilogie, ce qui concorde avec le moment où la soif des auteurs est complètement étanchée. Coïncidence ?…
  • 2 : 00 : Normalement, vous dormez comme un loir. Le sommeil est profond.
  • 4 : 30 : votre température corporelle atteint son plus bas niveau.
  • 6 : 00 : rebelotte.

Vous l'aurez compris, le rythme circadien, c'est un emploi du temps assez précis. Alors que se passe-t-il lorsqu'on veille trop longtemps ? Que l'on change de fuseau horaire ? La réponse est simple, ce système est déréglé. Fatigue, douleurs au ventre ou migraines, tout dépend de l'amplitude du changement. En tout cas, il sera nécessaire de s'habituer à ces changements le temps que notre organisme calque son activité sur un rythme différent de celui auquel il est habitué.

Ces explications sont valables pour l'homme mais les autres êtres vivants possèdent leur propre cycle, qui peut durer bien moins de 24 heures pour les petits organismes, mais aussi une semaine, ou des saisons entières pour les plantes !

  1. (1) ↑ Ou bonjour s'il est quand même minuit !